Mi mayor deseo es que te recuperes de por vida. Y como quiero ser congruente, tengo que decirte esto. Si sigues con ansiedad prácticamente cada día y todavía no haces estas dos cosas, nuestra historia de amor está condenada al fracaso. 1. Haces ejercicio por lo menos 3 veces a la semana y cuidas tu fisiología […]
Técnica japonesa de control sexual para tu caso de ansiedad
Los japoneses siempre han sido expertos en control mental. Y me hace mucha gracia lo que me cuenta uno de mis profesores, el Dr Luis de Rivera. El Entrenamiento Autógeno, un sistema entre la meditación y la auto-hipnosis, del que soy experta, consigue cosas increíbles. Científicamente probadas. Luis llega a un Congreso de Entrenamiento Autógeno y […]
Lo que a unos cura, a otros mata
Nunca pensé que el aguacate me estuviera matando. Si me sigues puede que leyeras que tenía eccemas en las manos. Pasaron a más zonas y con más frecuencia. Llevo más de un año yendo a dermatólogos. «Ah sí, debe de ser que limpias mucho y tal. Ponte guantes y esto». Corticoides. Por lo menos cada dermatólogo […]
Mi pasado oscuro de tarotista
Los primeros años de carrera cometí varias veces un error de principiante. La terapia es un arte. Tiene de ciencia, tiene de filosofía y tiene de sentido común. Pero no tiene mucho de tarotismo. Es cierto que cuando conoces la conducta humana, puedes predecir ciertos patrones relativamente estables, pero es un poquito más complejo. La […]
Pánico en el Paraíso
Ya llegó oficialmente el verano. ¡Todos contentos! ¿No? Ojalá. Pero no. La ansiedad no entiende de veranos, fines de semana o fiestas. Cuando estás mal, está mal, en la oficina, en el bar y en las Seychelles. El paraíso puede ser un infierno. Una de las cosas que más rabia les da a muchos de […]
El vicio de la pseudoacción
Tenía cita con un médico con el que viví alguna historia (no romántica sino de conflicto de intereses) en el pasado. Mi cabeza ha desarrollado la conversación unas cien veces. Imaginaba cómo me iba a abrir la puerta del despacho, qué me iba a decir, cómo iba a responder yo. Por supuesto, las opciones eran múltiples. […]
Diez mil heridos en el último atentado de Londres
O cien mil. O un millón. No se puede contabilizar. Volvemos a hablar del dolor que genera el terrorismo (hace unos días te recomendaba el libro En La Oscuridad, de Antonio Pampliega, periodista secuestrado en Siria). Esta vez, el atentado vivido en Londres la semana pasada deja 8 muertos y cientos de miles de heridos. […]
Filósofo del siglo XIX nos descubre cómo tener amnesia ansiosa
¿Te imaginas poder olvidar todas las experiencias de ansiedad y pánico? Vaciar la papelera y empezar de cero. La teoría de Ebbinghaus nos sirve para hoy. Ebbinghaus, filósofo y psicólogo alemán, postuló que la memoria requiere de repetición. La repetición permite que los datos que recordamos se asocien entre sí. Parece simple y obvio, pero hasta entonces no […]
Cuando lo viejo no acaba de marcharse y lo nuevo no acaba de asentarse
Hay un impasse en la recuperación que puede resultar confuso. Tienes momentos de claridad, sin síntomas. Sabes que eso es lo que quieres sentir, ese es el estado de calma que anhelas. Pero no acabas de creértelo. Es como si no te perteneciera. La ansiedad acecha. Y te jode. (Así se habla cuando se está cabreado, ¿ok?). […]
Haz croquetas
Me escribe una cliente diciéndome que no acaba de estar bien al 100%. «¿En qué puedo estar fallando?», me pregunta. Le pido más detalles. Y ella, que sabe más que yo y que cualquier médico o terapeuta, me dice lo siguiente. === «Lo que me pasa es que quiero resultados ya… y me desespero. Y […]
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