¿Sabes cómo puedes ayudar a niño que se siente «poco agraciado» físicamente? Contándole la historia del “Patito Feo”. El niño sentirá que está a punto de convertirse en cisne. Es capaz de sentirse como el cisne que desea ser, y eso es lo que finalmente le llevará a serlo. Cuando nos cuentan historias, pasa algo […]
El agujero negro de los foros de ansiedad
Si no quieres saber el final de la película “Regresión”, no sigas leyendo. La mente es muy poderosa y puede conseguir cosas increíbles. Pero también hay que conocer sus inocentes trucos para evitar malentendidos. De eso va la película “Regresión” (y los “trastornos” de ansiedad). La trama se desarrolla en los 90 en Minnesota, y está […]
La varita mágica hay que ganársela… y aquí está cómo
Muchas personas enfocan mal su estrategia para desarrollar confianza y claridad mental. Creen que por tomar una pastilla o leer un libro ya puedes controlar tu cuerpo y mente. Y claro… acaban tirando la toalla después de varios intentos frustrados. Esto sucede tanto porque el mundo de la auto-ayuda y la psicología positiva suelen convertirse […]
Dejando de cambiar para poder cambiar
¿Y si ya estás bien? Más allá de tus inseguridades, miedos, frustraciones… ¿Y si ya eres perfección total? Solemos creer que estamos rotos. Creamos una necesidad angustiante de arreglarnos de forma continua. Pero si contemplamos lo que somos realmente… más allá de nuestro nombre, cuerpo, posesiones, pensamientos… somos pura conciencia y amor. No lo pienses. […]
Bebé hambriento para curar la ansiedad
Observar a un bebé te puede crear más calma y serenidad que cualquier pastilla. El otro día mi hija de 3 meses me inspiró para explicarte otra forma de comprender la ansiedad. Catalina lloraba porque tenía hambre. Se fue calmando al comer. ¿Qué haría la pobre si no pudiera avisarme a través de sus lloros? […]
Píldora de paz para futuros con calma instantánea
Vamos a regar tus semillas de serenidad. Así habrán florecido recursos durante tu fin de semana. Solo vas a necesitar 3 minutos que habrán merecido la pena. Te voy a pedir que dejes todo lo que estés haciendo ahora. Estás desconectando para poder re-conectar contigo y renovar tu mente-cuerpo. Empieza respirando varias veces. Inspira cariño… […]
Cómo dejar de estar estancado por tus máscaras y auto-sabotajes
Si tienes conflictos internos, sigue leyendo. Mucha gente desconoce que tiene varios personajes internos. No eres una sola persona. ¿Lo sabías? Ignorarlo es el gran error. No saber que en realidad tenemos varios Egos, Yo-es, personajes, máscaras… o como queramos llamarlo. Y cuando no sabes identificarlos y comunicarte con ellos, se pelean y dominan tu […]
El control mental no es un perro obediente
Entender mal el control mental suele generar más descontrol. La persona con ansiedad, después de tanto dolor psíquico acumulado, suele terminar creyendo que controlar la ansiedad significa dominar el 100% de su mente-cuerpo. Como si fuera un perro perfectamente adiestrado. Cálmate inmediatamente. Dame alivio ya. Elimina esta sensación. ¡Buen chico! ¡Castigado! El control mental es […]
Haz esto cuando quieras tirar la toalla
Mi hermano Íñigo y yo vivimos varios momentos de estancamiento total. A punto de tirar la toalla. Se mordía tanto las uñas que tenía varios dedos con sangre y un dolor insoportable. Fumaba casi un paquete de tabaco diario. Se pasaba los días solo, encerrado en su habitación viendo series y películas. Comiendo productos basura […]
Cómo los adictos al miedo crean coraje extremo
Hace tiempo mi hermano se tiró por un puente… y lo grabó. Atado a una cuerda segura y con ayuda profesional, por supuesto (lo que se conoce como “puenting”). La idea del vídeo fue explorar cómo la gente que practica deportes extremos usa su mente para crear coraje y control, y cómo una persona con […]